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念佛或持咒时昏沉怎么办

2017-07-02 08:10:51 来源:藏经阁佛教印经网 作者:觉醒法师 责任编辑:菩提精舍

 

尽量选择头脑清醒的早晨或上午念佛持咒尽量选择头脑清醒的早晨或上午念佛持咒

  文/觉醒法师

  师父,念佛或持咒时容易昏沉犯困,是业障现前吗?

  虚云老和尚在《皮袋偈》中曾写道,“始终如一念阿弥,不昏沉,不散乱。”初学者在念佛持咒或禅坐时,最常出现的正是昏沉和散乱。

  一遍遍地重复念着佛号,如果陷入机械式的念诵,有口无心,昏沉就乘虚而入。如果念着念着,满脑子都是自己的联想、回忆,想得太多,不能制心一处,那就是散乱。

  这与业障有一些关系,但也不必有很大的心理负担,可以通过拜忏和修定来对治,初学者也有一些实用的办法。

  尽量选择头脑清醒的早晨或上午念佛持咒,用餐时不宜吃得太饱。有了法喜充满的感受,有利于坚持下去。

  如果身在庄严的法会之中,可以让自己的身体稍稍挪动一下,或是腰部挺直起来。昏沉时感觉眼皮很沉,可以转动眼球“做做操”。

  上面这些都是外在的辅助,根本方法还是观照自身。观察这昏沉是怎么来的,去认识它,把它作为修行的机会。

  深信无常,把每一堂功课当成最后一次机会。意识到自己的余生就与供佛的那支香那样越烧越短,念佛如救头燃,有种紧迫感,自然不敢昏沉浪费分秒。观轮回之苦,以念佛期求往生净土或善道,这样至诚恳切,也必定不会昏沉。

  在印光大师的关房里,始终挂着一幅“死”字。印光大师说,“学道之人,念念不忘此字,则道业自成。”

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