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黑芝麻粥

2018-12-06 09:37:41 来源:藏经阁佛教印经网 作者:小兔 责任编辑:如是我闻 阅读:

 

素食养生:黑芝麻粥素食养生:黑芝麻粥

  文/小兔  

  做法:

  1、把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后,小火熬至粘稠。或,

  2、先把黑芝麻炒熟压碎,待粥将煮好时加入,搅匀,一起稍煮片刻即成。

  养生功效:

  1、改善体虚:黑芝麻富含生物素,能够提高身体抵抗力,改善身体虚弱及早衰,很适合瘦弱人群经常食用。

  2、防动脉硬化:黑芝麻中的亚油酸对人体益处很大,可降低血液中的胆固醇含量,有助于防治动脉硬化的出现。

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